Beneficiul oțetului de cidru de mere în construirea mușchilor
O simplă căutare pe Google a „oțetului de cidru de mere” va aduce numeroase articole care vorbesc despre toate beneficiile pozitive ale utilizării acestui lichid puternic. În timp ce cei mai mulți dintre noi vor da fuga și vor cumpăra o sticlă după ce au citit un articol despre beneficiile oțetului de cidru de mere pe CNN.com, mulți dintre noi nu înțeleg cu adevărat de ce ar trebui să îl cumpere și să îl folosească. Acest lucru este valabil mai ales în lumea culturismului și a fitness-ului.
Dacă luați oțet de cidru de mere în unicul scop pentru că ați auzit că este bun pentru dumneavoastră sau ați văzut pe cineva luându-l, este în regulă, dar ar trebui să căutați o înțelegere mai profundă a beneficiilor pentru sănătate pe care le obțineți de pe urma acestuia. Pentru noi, cei din lumea culturismului, există pur și simplu un motiv major pentru care ar trebui să consumăm oțet de cidru de mere: ajută la construirea mușchilor tari și slabi.
Înainte de a intra în beneficiul nr. 1 al oțetului de cidru de mere în construirea mușchilor ar trebui să știți puțin mai multe despre oțetul de cidru de mere. Oțetul de cidru de mere nu este un lichid miraculos. Doriți să consumați oțet de cidru de mere împreună cu o dietă sănătoasă și un program de antrenament. V-aș recomanda, dacă încercați să construiți mușchi slabi, să beți oțet de cidru de mere împreună cu programul nostru de antrenament pentru masă slabă.
Este important să știm de unde provine oțetul de cidru de mere, ce beneficii avem noi, oamenii, de pe urma lui, cum să îl luăm, cât de des ar trebui să îl luăm și când ar trebui să îl luăm.
Ce este oțetul de cidru de mere?
Oțetul de cidru de mere este făcut din mere adevărate. Oțetul de cidru de mere nu este foarte diferit de cidrul de mere în ceea ce privește modul în care este făcut. Principala diferență este că oțetul de cidru de mere fermentează pentru o perioadă de timp în care zaharurile pe care le veți găsi în cidrul de mere sunt descompuse în acizi organici numiți probiotice și enzime. Aceste probiotice și enzime oferă multe beneficii pentru sănătate despre care se vorbește peste tot pe internet.
Consolidarea mușchilor slabi cu oțet de mere
Oțetul de mere nu este un lichid miraculos care vă va permite să adunați kilograme de mușchi slabi fără o muncă grea în sala de sport și în bucătărie. Este important să începem cu asta, deoarece de prea multe ori oamenii vor citi afirmații despre un supliment sau un produs și vor crede că este un miracol într-o sticlă. Acest lucru pur și simplu nu este adevărat. Cu toate acestea, atunci când este folosit corect și cu o dietă și un program de antrenament adecvat, oțetul de cidru de mere vă va ajuta să construiți mușchi slabi. cel mai mare beneficiu al utilizării oțetului de cidru de mere atunci când încercați să construiți mușchi slabi este că oțetul de cidru de mere a fost dovedit din punct de vedere medical pentru a vă reduce nivelul de zahăr din sânge. Potrivit WebMD, oțetul de cidru de mere are un efect antiglicemic prin blocarea parțială a digestiei amidonului în corpul dumneavoastră. Digestia amidonului în corpul dumneavoastră va crește nivelul de zahăr din sânge. Capacitatea oțetului de cidru de mere de a bloca o parte din acest proces de digestie vă permite să vă controlați mai bine nivelul de zahăr din sânge.
Cum vă ajută acest lucru să construiți mușchi slabi? Creșterile de zahăr din sânge cresc producția de insulină a organismului pentru a ajuta la absorbția glucozei în mușchi și în depozitele de grăsime. Glucoza care nu este absorbită în mușchi sau arsă ca energie este apoi depozitată în aceste depozite de grăsime pentru a fi folosită mai târziu (pentru a fi arsă ca energie).
Potrivit Asociației Americane de Diabet, consumul de oțet de mere ajută organismul să mențină nivelul de producție de insulină prin scăderea glucozei din fluxul sanguin. Rezultatul este o cantitate mai mică de glucoză stocată în depozitele de grăsime pentru a fi arsă mai târziu ca sursă de energie (dacă nu folosiți suficientă energie pentru a arde aceste depozite, atunci aceasta devine grăsime). Consumul de oțet de cidru de mere ajută la controlul vârfurilor nivelului de zahăr din sânge, iar acest lucru poate limita orice creștere a grăsimii în urma consumului de carbohidrați și alte tipuri de amidon.
Cum ar trebui să luați oțetul de cidru de mere?
Cei mai mulți oameni își vor lua oțetul de cidru de mere așa cum ați lua un shot de Jack Daniels. Fără amestecuri, fără nimic, doar direct dintr-un pahar de shot. Dacă faceți acest lucru ar trebui să vă opriți. Potrivit Yahoo! Health, ar trebui să nu mai luați shot-uri de oțet de cidru de mere pentru că este foarte acid, iar în timp vă va roade esofagul și vă va mânca smalțul dinților. Ei recomandă să diluați una până la două linguri în opt uncii de apă. dacă sunteți în căutarea unui arzător de grăsimi complet natural, atunci v-aș sugera să consumați oțet de cidru de mere așa cum fac eu. Amestec una până la două linguri de oțet de cidru de mere în șase uncii de Suja Green Juice. Puteți obține un recipient mare de acest lucru la Costco local, sau puteți cumpăra cele mai mici de la Target. Acidul din oțetul de cidru de mere se amestecă cu aciditatea legumelor din suc și creează un termogen natural în corpul tău. Acest efect termogenic îți ridică temperatura corpului și arde mai multe grăsimi. O altă modalitate de a construi masa musculară slabă.
Când ar trebui să luați oțet de cidru de mere?
Aceasta este o mare dezbatere. Unii oameni spun că ar trebui să consumați oțet de cidru de mere dimineața. Alți oameni spun că ar trebui să o faceți înainte de fiecare masă. Chiar nu există o metodă dovedită care să funcționeze mai bine decât altele. Cu toate acestea, dacă ați citit acest articol, înțelegeți beneficiile pe care le are oțetul de cidru de mere în blocarea capacității organismului nostru de a descompune și digera amidonul.
Dacă obiectivul dvs. este de a evita vârfurile nivelului de zahăr din sânge, și aceste vârfuri ale nivelului de insulină, atunci ar trebui să consumați oțetul de cidru de mere cu mesele bogate în amidon. Vă sugerez după ce ați terminat de mâncat.
Prin administrarea oțetului de cidru de mere împreună cu mesele bogate în amidon vă ajutați organismul în utilizarea beneficiului numărul unu al oțetului de cidru de mere, controlul nivelului de zahăr din sânge. V-aș recomanda să faceți acest lucru cu fiecare masă bogată în amidon pe care o consumați. Corpul dumneavoastră va digera o parte din amidon, iar insulina va transporta glucoza către celule și mușchi, acolo unde este nevoie, și va limita cantitatea care ajunge în depozitul de grăsime. Acest lucru vă va permite, la rândul său, să construiți în continuare mușchi slabi, fără a crește grăsimea corporală nedorită.
Takeaways
Oțetul de cidru de mere oferă multe beneficii pentru sănătate. Beneficiul numărul unu pentru cei care caută să construiască mușchi slabi este capacitatea pe care o are oțetul de cidru de mere de a controla nivelul de zahăr din sânge din corpul dumneavoastră. Prin menținerea constantă a nivelului de zahăr din sânge în jurul unui nivel sănătos, limitați cantitatea de glucoză care este transportată în depozitul de grăsime de către insulină. Sunteți capabil să folosiți glucoza de care aveți nevoie pentru energie și creșterea musculară, fără a obține creșterea nedorită a grăsimii.
Ar trebui să consumați oțet de cidru de mere cu fiecare masă bogată în amidon. Oțetul de cidru de mere ajută la blocarea digestiei unei părți din amidonul pe care îl consumați. Alimentele bogate în amidon vă cresc nivelul de zahăr din sânge. Prin limitarea digestiei acelor alimente limitați, de asemenea, creșterea nivelului de zahăr din sânge.
În cele din urmă, ar trebui să amestecați întotdeauna oțetul de cidru de mere cu un alt lichid și să nu-l luați niciodată direct. Luându-l direct vă poate roade esofagul și smalțul dinților. Amestecându-l cu o băutură verde sănătoasă, îl transformați într-un termogenic natural, crescând astfel pierderea de grăsime și metabolismul.
Oțetul de cidru de mere poate fi cumpărat de la multe magazine și online, dând click aici.
