Brioșe sănătoase cu banane și dovlecei întregi

Aceste brioșe sănătoase din făină integrală de banane și dovlecei cu fulgi de ciocolată au fost un succes absolut în casa mea.

Copiii mei nu au fost deloc dezamăgiți de testarea rețetei acestor brioșe cu banane și dovlecei, fiecare lot pe care l-am făcut a fost înghițit.

Brioșe sănătoase cu dovlecei pentru mâncătorii pretențioși

Aceste brioșe cu dovlecei au fost făcute cu gândul la mâncătorii pretențioși! Sunt foarte mult în încurajarea consumului de legume la copii și, cu siguranță, cred că ar trebui să le oferim copiilor o mulțime de opțiuni de legume la mese.

Dar uneori, ei bine, uneori o mică rețetă cu niște „legume ascunse” în ea poate ajuta la creșterea aportului de legume al unui copil mofturos în timp ce „învață să le placă” legumele.

Pentru că a le plăcea legumele este un proces de învățare, iar pentru unii copii să învețe să le placă legumele durează mai mult decât pentru alții.

3 lucruri ajută ca aceste brioșe cu dovlecei să fie atrăgătoare pentru mâncătorii pretențioși.

1. Sunt dulci, aceste brioșe conțin banane care aduc o dulceață naturală rețetei, puțin sirop de arțar adaugă și el un plus de dulceață fără ca conținutul de zahăr adăugat al brioșei să fie prea mare
2. Utilizez dovlecei goi, așa că nu există absolut nicio verdeață care să sperie un mâncător pretențios. Prin dovlecei goi mă refer la faptul că decojesc dovleceii înainte de a-i da pe răzătoare și de a-i adăuga în amestecul de brioșe. Acest lucru înseamnă că dispare în totalitate
3. Câteva chipsuri de ciocolată închid afacerea, asigurând că aceste brioșe sănătoase au suficient factor de distracție pentru a tenta un mâncător pretențios să le încerce.

.

Cum se păstrează brioșele integrale cu banane și dovlecei

Constat că aceste brioșe cu banane și dovlecei se păstrează ok pentru o zi sau două într-un recipient ermetic. Dar cred că congelarea lor este cea mai bună soluție dacă vreți să își păstreze prospețimea.

Eu le îngheț până la 3 luni și le pun înghețate în cutia de prânz sau în cutia de gustări înainte de a pleca la plimbare. Se dezgheață destul de repede.

Alte rețete de brioșe sănătoase

Copiilor mei le plac brioșele, ceea ce înseamnă că le fac destul de des. Acestea sunt câteva dintre celelalte rețete de brioșe încercate și testate pe site-ul meu.

• ABC Apple Banana & Brioșe cu morcovi, o rețetă de brioșe perfectă pentru baby led weaning
• Apple Cinnamon Oat Muffins – O brioșă bogată în fibre care nu se bazează pe banane pentru dulceață
• Banana & Blueberry Muffins – o altă rețetă pentru cei mai tineri membri ai familiei
• Grain Free Double Chocolate Zucchini Muffin – O abordare ușor diferită a brioșei cu dovlecei, excelentă dacă sunteți gluten-.fără gluten sau chiar dacă nu aveți
• Brioșe integrale sărate cu mazăre și șuncă – O brioșă sărată excelentă, perfectă pentru cutia de prânz

.