Fordelen ved æblecidereddike til muskelopbygning

En simpel Google-søgning på “Apple Cider Vinegar” vil bringe adskillige artikler frem, der fortæller om alle de positive fordele ved at bruge denne kraftfulde væske. Mens de fleste af os vil løbe ud og købe en flaske af det efter at have læst en artikel om fordelene ved æblecidereddike på CNN.com, er der mange af os, der ikke rigtig forstår, hvorfor vi bør købe det og bruge det. Dette gælder især i verden af bodybuilding og fitness.

Hvis du tager æblecidereddike med det ene formål, fordi du har hørt, at det er godt for dig, eller du har set nogen tage det, er det fint nok, men du bør søge en dybere forståelse af de sundhedsmæssige fordele, du opnår ved dette. For dem af os i bodybuilding-verdenen er der simpelthen én vigtig grund til, at vi bør indtage æblecidereddike: det hjælper med at opbygge hårde, magre muskler.

Hvor vi kommer ind på æblecidereddike’s #1 fordel ved muskelopbygning, bør du vide lidt mere om æblecidereddike. Æblecidereddike er ikke en mirakelvæske. Du ønsker at indtage æblecidereddike i forbindelse med en sund kost og et træningsprogram. Jeg vil anbefale, hvis du forsøger at opbygge lean muskelmasse, at drikke æblecidereddike sammen med vores træningsprogram for leanmasse.

Det er vigtigt at vide, hvor æblecidereddike kommer fra, hvilke fordele vi har mennesker får ud af det, hvordan vi skal tage det, hvor ofte vi skal tage det, og hvornår vi skal tage det.

Hvad er æblecidereddike?

Æblecidereddike er lavet af rigtige æbler. Æblecidereddike er ikke så meget anderledes end æblecider i forhold til, hvordan det er lavet. Den største forskel er, at æblecidereddike gærer i en periode, hvor sukkerstofferne, som du ville finde i æblecider, nedbrydes til organiske syrer kaldet probiotika og enzymer. Disse probiotika og enzymer giver mange sundhedsmæssige fordele, som der tales om over hele internettet.

Opbygning af magre muskler med æblecidereddike

Æblecidereddike er ikke en mirakelvæske, der vil give dig mulighed for at pakke på pund af magre muskler uden hårdt arbejde i gymnastiksalen og dit køkken. Det er vigtigt, at vi starter med det, fordi alt for mange gange vil folk læse påstande om et supplement eller et produkt og tro, at det er et mirakel i en flaske. Dette er bare simpelthen ikke sandt. Men når det bruges korrekt og med en ordentlig kost og træningsprogram, vil æblecidereddike hjælpe dig med at opbygge magre muskler. den største fordel ved at bruge æblecidereddike, når du forsøger at opbygge magre muskler er, at æblecidereddike er blevet medicinsk bevist at sænke dit blodsukkerniveau. Ifølge WebMD har æblecidereddike en anti-glykæmisk effekt ved delvist at blokere fordøjelsen af stivelse i din krop. Fordøjelsen af stivelse i din krop vil øge dit blodsukkerniveau. Æblecidereddike’s evne til at blokere en del af denne fordøjelsesproces gør det muligt for dig at kontrollere dit blodsukkerniveau bedre.

Hvordan hjælper det dig med at opbygge lean muskelmasse? Spikes i blodsukkeret øger kroppens produktion af insulin for at hjælpe med at absorbere glukose i musklerne og i fedtlagrene. Den glukose, der ikke absorberes i musklerne eller forbrændes som energi, lagres derefter i disse fedtlagre til senere brug (til afbrænding som energi).

I henhold til American Diabetes Association hjælper indtagelse af æblecidereddike din krops opretholdelse af insulinproduktionsniveauet ved at sænke glukose i blodet. Resultatet er, at mindre glukose bliver lagret i dine fedtlagre for senere at blive forbrændt som energikilde (hvis du ikke bruger nok energi til at forbrænde disse lagre, så bliver det til fedt). Indtagelse af æblecidereddike hjælper med at kontrollere blodsukkerniveauets spidser, og dette kan begrænse enhver fedtforøgelse fra indtagelse af kulhydrater og andre stivelser.

Hvordan skal du tage æblecidereddike?

De fleste mennesker vil tage deres æblecidereddike, som du ville tage et shot Jack Daniels. Ingen blanding, ingenting, bare direkte fra et shotglas. Hvis du gør dette, bør du stoppe. Ifølge Yahoo! Health bør du stoppe med at tage shots af æblecidereddike, fordi det er meget syreholdigt, og med tiden vil det æde dit spiserør og æde din tandemalje væk. De anbefaler, at du fortynder en til to spiseskefulde i otte ounces vand. hvis du er på udkig efter en helt naturlig fedtforbrænder, så vil jeg foreslå at indtage æblecidereddike på den måde jeg gør. Jeg blander en til to spiseskefulde æblecider eddike i seks ounces af Suja Green Juice. Du kan få en stor beholder af dette på din lokale Costco, eller du kan købe de mindre dem på mål. Syren fra æblecidereddiken blander sig med syren fra grøntsagerne i juicen og skaber en naturlig termogen i din krop. Denne termogeniske effekt hæver din kropstemperatur og forbrænder mere fedt. En anden måde at opbygge lean muskelmasse på.

Hvornår skal du tage æblecidereddike?

Dette er en stor debat. Nogle mennesker siger, at du bør indtage æblecidereddike om morgenen. Andre mennesker siger, at du bør gøre det før hvert måltid. Der er virkelig ikke én dokumenteret metode, der virker bedre end andre. Men hvis du har læst denne artikel, forstår du den fordel æblecidereddike har på at blokere vores krops evne til at nedbryde og fordøje stivelse.

Hvis dit mål er at undgå spidser i blodsukkerniveauet, og dette insulinniveau spidser, så bør du indtage din æblecidereddike med måltider med højt stivelsesindhold. Jeg foreslår, efter du er færdig med at spise.

Gennem at tage æblecidereddike sammen med stivelsesrige måltider hjælper du din krop med at udnytte den største fordel ved æblecidereddike, nemlig at kontrollere dit blodsukkerniveau. Jeg vil anbefale at gøre dette med hver høj stivelse måltid du indtager. Din krop vil fordøje en del af stivelsen, insulinet vil transportere glukosen til dine celler og muskler, hvor der er behov for det, og begrænse mængden, der går til fedtlagring. Dette vil til gengæld give dig mulighed for stadig at opbygge magert muskelvæv, uden at øge uønsket kropsfedt.

Takeaways

Æblecidereddike giver mange sundhedsmæssige fordele. Den største fordel for dem, der ønsker at opbygge magre muskler, er den evne æblecidereddike har til at kontrollere kroppens blodsukkerniveau. Ved konsekvent at holde dit blodsukkerniveau omkring et sundt niveau begrænser du mængden af glukose, der transporteres til fedtlagring af insulin. Du er i stand til at bruge den glukose, du har brug for til energi og muskelvækst, uden at få den uønskede fedtforøgelse.

Du bør indtage æblecidereddike med hvert måltid med højt stivelsesindhold. Æblecidereddike hjælper med at blokere fordøjelsen af en del af de stivelser, du indtager. Stivelsesholdige fødevarer hæver dit blodsukkerniveau. Ved at begrænse fordøjelsen af disse fødevarer begrænser du også stigningen i dit blodsukkerniveau.

Sidst bør du altid blande æblecidereddike med en anden væske og aldrig tage det direkte. Hvis du tager det direkte, kan det æde dit spiserør og din tandemalje. Ved at blande det med en sund grøn drik forvandler du det til et naturligt termogen og øger dermed fedttab og stofskifte.

Æblecidereddike kan købes i mange butikker og online ved at klikke her.