¿Cuántas calorías se queman en un día?
Nuestros cuerpos están constantemente quemando calorías durante todo el día, ya sea que estemos comiendo, leyendo o durmiendo. No importa lo sedentaria que sea la tarea, tu cuerpo está constantemente trabajando duro para mantenerte en orden de marcha. Hemos decidido averiguar qué hace nuestro cuerpo con las calorías mientras llevamos a cabo nuestra vida diaria. Desde la cantidad de calorías que se necesitan para dar una limpieza a tus dientes perlados, hasta lo que quemas mientras compras comida, seguro que te sorprende la cantidad de calorías que nuestro cuerpo utiliza para obtener energía cada día.
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¿Cuántas calorías quemas en un día? – Transcripción
Nuestros cuerpos queman calorías incluso para las tareas más mundanas, pero ¿cuánto quema una persona media de 155 libras en un día?
¡Buenos días!
Quemamos 382 calorías durmiendo durante 7 horas.
Ducharse durante 15 minutos quema 62 calorías.
Secarse el pelo durante 15 minutos quema 39 calorías.
Lavarse los dientes durante 2 minutos quema 4 calorías.
Quemamos 66 calorías planchando la ropa durante 30 minutos.
¿Sabías que? Cada persona quema calorías a un ritmo diferente? Esto viene dictado por su «tasa metabólica basal».
Tiempo para ir al trabajo
Podría ir al trabajo en coche y quemar 60 calorías en un viaje de 30 minutos.
Caminar durante 30 minutos a 3.5mph significará que quemarás 149 calorías.
Tomar las escaleras al llegar al trabajo quema 15 calorías que surten efecto después de sólo tres minutos.
Estar en tu escritorio durante 1 hora sentado significa que quemarás 102 calorías.
¿Sabías que? La carpintería, el enmoquetado, el alicatado, la pintura y el empapelado queman alrededor de 167 calorías en el espacio de sólo media hora.
Fuera del reloj
Empujar el carrito por la tienda durante media hora podría quemar 130 calorías.
Llevar la compra en diez minutos y podrías quemar 26 calorías.
¿Hay alguna otra tarea que hacer? Pasar la aspiradora y lavar la ropa quema alrededor de 95 calorías en una hora.
Tareas más intensas como cortar el césped durante 30 minutos quemará 205.
Cocinar una cena relativamente rápida quemará alrededor de 93 calorías.
Pasar tiempo con sus hijos podría quemar alrededor de 186 calorías en 30 minutos.
Recuerde: 100 calorías de verduras no son lo mismo que 100 calorías de dulces. Te mantienen saciado durante más tiempo y te aportan nutrientes esenciales.
Sientes sueño…
Tiempo de baño – Quemarás 30 calorías al bañar a tu hijo y, aunque no tenemos cálculos para ello, ¡seguro que cambias más de unas cuantas calorías al tratar de acostarlo!
Ahora relájate – Ya ha terminado el día, las tareas y todos han comido. Quemarás 28 calorías viendo la televisión durante media hora (y sí, quemarás más si la ves durante más tiempo).
¿Te sientes virtuoso?
Si te apetece probar algo nuevo, una hora de estos deportes quema:
1220 – Ciclismo (a más de 20mph)
940 – Correr (a 7.5mph)
900 – Saltar
670 – Boxeo
632 – Remo
600 – Escalada
600 – Fútbol
520 – Natación
¿Sabías que? 15 minutos de yoga ligero antes de acostarse eliminan 75 calorías.
En un día promedio podrías quemar alrededor de . 2000 calorías. Esto sería una caloría neutra para una mujer, mientras que la ingesta de un hombre se recomienda que sea de . . . 2500 calorías. Recuerda que no todo es contar calorías, pero esperamos que esto pueda ayudarte a adaptar un estilo de vida equilibrado.