Quantas calorias queimas num dia?
Os nossos corpos estão constantemente a queimar calorias durante todo o dia, quer estejamos a comer, a ler ou a dormir. Por mais sedentária que seja a tarefa, o nosso corpo está constantemente a trabalhar arduamente para o manter em ordem. Nós decidimos descobrir o que o nosso corpo está fazendo com as nossas calorias à medida que passamos pela nossa vida diária. Da quantidade de calorias necessárias para dar aos seus brancos perolados uma limpeza, ao que você queima enquanto compra comida, você está fadado a ficar surpreso com a quantidade de calorias que o nosso corpo usa para energia todos os dias.
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Quantas calorias queima num dia? – Transcript
Os nossos corpos queimam calorias mesmo para as tarefas mais mundanas, mas quanto é que uma pessoa média queima 155 libras por dia?
Bom manhã!
Queimamos 382 calorias a dormir durante 7 horas.
Duche durante 15 minutos queima 62 calorias.
Secar o cabelo durante 15 minutos queima 39 calorias.
Bruscar os dentes durante 2 minutos queima 4 calorias.
Queimamos 66 calorias a engomar as nossas roupas durante 30 minutos.
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Sabes? Todos queimam calorias a um ritmo diferente? Isto é ditado pela sua ‘Taxa metabólica basal’.
Tempo para começar a trabalhar
Pode conduzir até ao trabalho e queimar 60 calorias quando viaja para uma viagem de 30 minutos.
Passar a pé durante 30 minutos a 3.5mph significa que você vai queimar 149 calorias.
A subir as escadas na chegada queima 15 calorias, o que tem efeito após apenas três minutos.
Estar na sua mesa durante 1 hora sentado significa que você vai queimar 102 calorias.
Você sabia? Carpintaria, carpintaria, azulejaria, pintura e papel de parede irão queimar cerca de 167 calorias no espaço de apenas meia hora.
Off The Clock
Puxar o carrinho pela loja durante meia hora pode queimar 130 calorias.
Deixar as compras em dez minutos e pode queimar 26 calorias.
Outras tarefas a fazer? Aspirar e lavar a roupa queima cerca de 95 calorias numa hora.
Trabalhos mais intensivos como cortar a relva durante 30 minutos podem queimar 205.
Cozinhar um jantar relativamente rápido pode queimar cerca de 93 calorias.
Passar tempo com os seus filhos pode queimar cerca de 186 calorias em 30 minutos.
Lembrar: 100 calorias de vegetais não são o mesmo que 100 calorias de doces. Eles mantêm-no mais cheio durante mais tempo, bem como fornecem nutrientes essenciais.
Sentir-se sonolento…
Hora do banho – Vai queimar 30 calorias a dar banho ao seu filho, e apesar de não termos a matemática para isso, está obrigado a mudar mais do que algumas calorias a tentar colocá-las na cama!
Agora Relaxe – O dia está feito, as tarefas estão completas, e todos são alimentados. Vais queimar 28 calorias a ver televisão durante meia hora (e sim, vais queimar mais se vires um pouco mais).
Sentir-se virtuoso?
Se quiseres experimentar algo novo, uma hora destas queimaduras desportivas:
1220 – Ciclismo (mais de 20mph)
940 – Corrida (às 7.5mph)
900 – Saltar
670 – Boxe
632 – Remar
600 – Escalada
600 – Futebol
520 – Natação
Sabes? 15 minutos de ioga ligeira antes de se deitar, vai derramar 75 calorias.
Num dia médio pode queimar ao redor . . 2000 calorias. Isto seria neutro em calorias para uma mulher, enquanto que a ingestão de um homem é recomendada para ser . . . 2500 calorias. Lembre-se, não se trata apenas de contar calorias, mas esperemos que isto possa ajudá-lo a ter um estilo de vida equilibrado.