How Many Calories Do You Burn In A Day?

私たちの体は、食べても読んでも寝ても、一日中絶えずカロリーを消費し続けています。 どんなに座りっぱなしの仕事でも、体は常に一生懸命動いているのです。 そこで今回は、私たちの体が日常生活の中でどのようにカロリーを消費しているのかを調べてみました。 歯を磨くのに必要なカロリーや、買い物で消費するカロリーなど、私たちの体が毎日どれだけのカロリーをエネルギーとして消費しているか、きっと驚かれることでしょう。 – Transcript

私たちの体は、最も平凡なタスクであってもカロリーを消費しますが、平均155ポンドの人は1日にどれくらい消費しますか？
おはようございます！

私たちは7時間寝て382カロリーを消費しています。
15分間シャワーを浴びると62カロリー消費します。
15分間髪を乾かすと39カロリー消費します。
2分間歯を磨くと4カロリー消費します。
30分間服にアイロンをかけると66カロリー消費します。

知っていましたか? 人それぞれ消費するカロリーが違うことを？ これは、あなたの「基礎代謝量」によって決まります。

Time To Get To Work

車で通勤し、30分の移動で60カロリーを消費できます。
30分間、3.5kmでウォーキングをします。5mphで30分歩くと、149カロリーを消費することになります。
到着時に階段を使うと15カロリーを消費し、わずか3分で効果が現れます。
デスクで1時間座っていると、102カロリーを消費します。

ご存知でしたか?

Off The Clock

お店で台車を30分押せば130カロリーを消費できます。
10分で買い物を片付ければ26カロリーを消費できます。
他にやることがありますか?
草刈りを30分行うなど、より集中的な作業を行うと205キロカロリー消費します。
夕食を比較的手早く作ると93キロカロリー消費します。
子供と過ごすと30分で約186キロカロリー消費できます。

覚えておきましょう。野菜からの100カロリーと菓子からの100カロリーは同じではないのです。

眠気を感じる…

バスタイム – 子供をお風呂に入れると30カロリーを消費します。 30分間テレビを見ていれば28キロカロリー消費します（そう、もう少し長く見ればもっと消費します）

Feeling virtuous?

新しいことに挑戦する気があるなら、これらのスポーツの1時間の消費量：
1220 – サイクリング（20mph以上）
940-ランニング（7.9018＞900＜9018＞670＜9018＞632＜9018＞600＜9018＞600＜9018＞520＜3478＞＜2040＞知っていましたか? 寝る前に15分間軽いヨガをすると、75キロカロリー消費します。

平均的な1日では、約. . 2000キロカロリーです。 これは、女性にとってはカロリー的に中立ですが、男性の摂取量は、… … 2500キロカロリーです。 カロリー計算がすべてではありませんが、バランスのとれたライフスタイルを送るための一助になれば幸いです。