Hvor mange kalorier forbrænder du om dagen?

Vores kroppe forbrænder konstant kalorier hele dagen lang, uanset om vi spiser, læser eller sover. Uanset hvor stillesiddende opgaven er, arbejder din krop konstant hårdt for at holde dig i gang. Vi har besluttet os for at finde ud af, hvad vores kroppe gør med vores kalorier, mens vi går gennem vores hverdag. Fra mængden af kalorier, der skal bruges til at rense dine perlehår, til hvad du forbrænder, når du handler mad, vil du helt sikkert blive overrasket over, hvor mange kalorier vores kroppe bruger til energi hver dag.

Del dette billede på dit websted

Bilag venligst en kildeangivelse til shakethatweight.co.uk med denne grafik.

Hvor mange kalorier forbrænder du om dagen? – Transcript

Vores kroppe forbrænder kalorier selv til de mest banale opgaver, men hvor meget forbrænder en gennemsnitlig person på 155 lbs på en dag?
Godmorgen!

Vi forbrænder 382 kalorier ved at sove i 7 timer.
Vi forbrænder 62 kalorier ved at gå i bad i 15 minutter.
Tørre dit hår i 15 minutter forbrænder 39 kalorier.
Børste dine tænder i 2 minutter forbrænder 4 kalorier.
Vi forbrænder 66 kalorier ved at stryge vores tøj i 30 minutter.

Vidste du det? Alle forbrænder kalorier med forskellig hastighed? Dette er dikteret af din ‘basale metaboliske frekvens’.

Tid til at komme på arbejde

Du kan køre til arbejde i bil og forbrænde 60 kalorier, når du rejser 30 minutter.
Vandre 30 minutter ved 3.5 mph vil betyde, at du forbrænder 149 kalorier.
Hvis du tager trappen ved ankomsten, forbrænder du 15 kalorier, hvilket får effekt efter blot tre minutter.
Hvis du sidder ned ved dit skrivebord i 1 time, vil du forbrænde 102 kalorier.

Vidste du det? Tømrerarbejde, gulvtæpper, fliser, maling og tapetsering vil alle forbrænde omkring 167 kalorier i løbet af blot en halv time.

Off The Clock

Skubbe indkøbsvognen rundt i butikken i en halv time kan forbrænde 130 kalorier.
Bær indkøbene væk på ti minutter, og du kan forbrænde 26 kalorier.
Er der andre gøremål, du skal gøre? Støvsugning og tøjvask forbrænder ca. 95 kalorier på en time.
Mere intensive opgaver som at slå græsset i 30 minutter vil forbrænde 205.
Men ved at lave en forholdsvis hurtig middag vil du forbrænde ca. 93 kalorier.
Hvis du bruger tid sammen med dine børn, kan du forbrænde ca. 186 kalorier på 30 minutter.

Husk: 100 kalorier fra grøntsager er ikke det samme som 100 kalorier fra søde sager. De holder dig mæt i længere tid og giver dig vigtige næringsstoffer.

Føler du dig søvnig…

Badetid – Du forbrænder 30 kalorier, når du bader dit barn, og selv om vi ikke kan regne det ud, vil du helt sikkert flytte mere end et par kalorier, når du prøver at lægge dem i seng!
Nu kan du slappe af – Dagen er slut, opgaverne er klaret, og alle har fået mad. Du forbrænder 28 kalorier ved at se fjernsyn i en halv time (og ja, du forbrænder mere, hvis du ser det lidt længere).

Føler du dig dydig?

Hvis du har lyst til at prøve noget nyt, så forbrænder en time med disse sportsgrene:
1220 – Cykling (over 20 mph)
940 – Løb (ved 7.5mph)
900 – Springning
670 – Boksning
632 – Roning
600 – Klatring
600 – Fodbold
520 – Svømning

Vidste du det? At 15 minutters let yoga før sengetid vil kaste 75 kalorier af sig.

På en gennemsnitlig dag kan du forbrænde omkring . . . 2000 kalorier. Dette ville være kalorineutralt for en kvinde, mens en mands indtag anbefales at være . . . . 2500 kalorier. Husk, at det hele ikke handler om kalorietælling, men forhåbentlig kan dette hjælpe dig med at skræddersy en afbalanceret livsstil.