The Benefit of Apple Cider Vinegar in Building Muscle
Yksinkertainen Google-haku hakusanalla ”Apple Cider Vinegar” tuo esiin lukuisia artikkeleita, joissa puhutaan kaikista tämän tehokkaan nesteen käytön positiivisista eduista. Vaikka useimmat meistä juoksevat ulos ja ostavat pullon sitä luettuaan CNN.com-sivuston artikkelin omenaviinietikan hyödyistä, monet meistä eivät oikeastaan ymmärrä, miksi meidän pitäisi ostaa sitä ja käyttää sitä. Tämä pätee erityisesti kehonrakennuksen ja kuntoilun maailmassa.
Jos otat omenaviinietikkaa vain siksi, että olet kuullut sen tekevän hyvää tai olet nähnyt jonkun ottavan sitä, se on hienoa, mutta sinun tulisi pyrkiä syvällisempään ymmärrykseen siitä saatavista terveyshyödyistä. Niille meistä, jotka ovat kehonrakennuksen maailmassa, on yksinkertaisesti yksi tärkeä syy, miksi meidän pitäisi kuluttaa omenaviinietikkaa: se auttaa rakentamaan kovia, vähärasvaisia lihaksia.
Ennen kuin pääsemme omenaviinietikan #1-hyötyyn lihaksen rakentamisessa, sinun pitäisi tietää hieman enemmän omenaviinietikasta. Omenaviinietikka ei ole mikään ihmeneste. Haluat käyttää omenaviinietikkaa yhdessä terveellisen ruokavalion ja harjoitusohjelman kanssa. Suosittelen, jos yrität rakentaa vähärasvaista lihasta, juomaan omenaviinietikkaa vähärasvaisen massan harjoitteluohjelmamme kanssa.
On tärkeää tietää, mistä omenaviinietikka tulee, mitä hyötyjä meillä on ihmisillä siitä, miten sitä otetaan, kuinka usein sitä tulisi ottaa ja milloin sitä tulisi ottaa.
Omenaviinietikkaa valmistetaan aidoista omenoista. Omenaviinietikka ei juuri eroa omenasiideristä siinä, miten se valmistetaan. Tärkein ero on se, että omenaviinietikka käy jonkin aikaa, jolloin omenasiiderissä olevat sokerit hajoavat orgaanisiksi hapoiksi, joita kutsutaan probiooteiksi ja entsyymeiksi. Nämä probiootit ja entsyymit tarjoavat monia terveyshyötyjä, joita mainostetaan ympäri internetiä.
Lean Muscle Building with Apple Cider Vinegar
Omenaviinietikka ei ole mikään ihmeellinen neste, jonka avulla voit pakata kiloja vähärasvaista lihasmassaa ilman kovaa työtä kuntosalilla ja keittiössä. On tärkeää, että aloitamme tästä, koska aivan liian monta kertaa ihmiset lukevat väitteitä täydennyksestä tai tuotteesta ja uskovat, että se on ihme pullossa. Tämä ei yksinkertaisesti ole totta. Omenaviinietikka kuitenkin auttaa sinua rakentamaan lihasmassaa, kun sitä käytetään oikein ja oikean ruokavalion ja harjoitteluohjelman kanssa.Suurin hyöty omenaviinietikan käytöstä, kun yrität rakentaa lihasmassaa, on se, että omenaviinietikan on lääketieteellisesti todistettu alentavan verensokeritasoja. WebMD:n mukaan omenaviinietikalla on antiglykeeminen vaikutus estämällä osittain tärkkelyksen sulattamista elimistössäsi. Tärkkelyksen sulatus elimistössäsi nostaa verensokeriasi. Omenaviinietikan kyky estää osa tästä ruoansulatusprosessista mahdollistaa verensokerin paremman hallinnan.
Miten tämä auttaa sinua rakentamaan lihasmassaa? Verensokerin piikit lisäävät elimistön insuliinin tuotantoa, jotta glukoosi imeytyisi lihaksiin ja rasvavarastoihin. Glukoosi, joka ei imeydy lihaksiisi tai pala energiaksi, varastoituu sitten näihin rasvavarastoihin käytettäväksi myöhemmin (poltettavaksi energiana).
Amerikkalaisen diabetesyhdistyksen (American Diabetes Association) mukaan omenaviinietikan nauttiminen auttaa elimistöäsi pitämään yllä insuliinintuotantotasoja alentamalla glukoosipitoisuutta verenkierrossa. Seurauksena on, että vähemmän glukoosia varastoituu rasvavarastoihin poltettavaksi myöhemmin energianlähteenä (jos et käytä tarpeeksi energiaa näiden varastojen polttamiseen, se muuttuu rasvaksi). Omenaviinietikan nauttiminen auttaa hallitsemaan verensokeritason piikkejä, ja tämä voi rajoittaa hiilihydraattien ja muiden tärkkelysten nauttimisesta johtuvaa rasvanmuodostusta.
Vähemmistö ihmisistä nauttii omenaviinietikkaa niin kuin ottaisit shotin Jack Danielsia. Ei sekoittamista, ei mitään, vain suoraan shottilasista. Jos teet näin, sinun pitäisi lopettaa. Yahoo! Healthin mukaan sinun pitäisi lopettaa omenaviinietikan shottien ottaminen, koska se on hyvin hapanta, ja ajan myötä se syö ruokatorvea ja syö hammaskiillettä. He suosittelevat, että laimennat yhdestä kahteen ruokalusikallista kahdeksaan unssia vettä. jos etsit täysin luonnollista rasvanpolttajaa, niin suosittelen kuluttamaan omenaviinietikkaa niin kuin minä teen. Sekoitan yhdestä kahteen ruokalusikallista omenaviinietikkaa kuuteen unssia Suja Green Juicea. Voit hankkia ison säiliön tätä paikallisesta Costcosta, tai voit ostaa pienempiä säiliöitä targetista. Omenaviinietikan happo sekoittuu mehun sisältämien vihannesten happamuuteen ja synnyttää kehossasi luonnollisen termogeenin. Tämä termogeeninen vaikutus nostaa kehon lämpötilaa ja polttaa enemmän rasvaa. Toinen tapa rakentaa vähärasvaista lihasmassaa.
Tämä on suuri keskustelu. Jotkut sanovat, että omenaviinietikkaa pitäisi kuluttaa aamuisin. Toiset sanovat, että se pitäisi tehdä ennen jokaista ateriaa. Ei todellakaan ole olemassa yhtä todistettua menetelmää, joka toimisi paremmin kuin toiset. Jos olet kuitenkin lukenut tätä artikkelia, ymmärrät, että omenaviinietikasta on hyötyä, kun se estää elimistömme kykyä hajottaa ja sulattaa tärkkelystä.
Jos tavoitteenasi on välttää verensokerin ja tämän insuliinin piikkejä, sinun tulisi kuluttaa omenaviinietikkaa tärkkelyspitoisten aterioiden yhteydessä. Ehdotan sen jälkeen, kun olet syönyt.
Vietäessäsi omenaviinietikkaa yhdessä tärkkelyspitoisten aterioiden kanssa autat kehoasi hyödyntämään omenaviinietikan ykköshyötyä, verensokeritason hallintaa. Suosittelen tekemään tämän jokaisen runsaasti tärkkelystä sisältävän aterian yhteydessä. Kehosi sulattaa osan tärkkelyksestä, insuliini kuljettaa glukoosin soluihisi ja lihaksiisi, missä sitä tarvitaan, ja rajoittaa rasvan varastointiin menevää määrää. Tämä puolestaan mahdollistaa sen, että voit edelleen rakentaa vähärasvaisia lihaksia, lisäämättä ei-toivottua rasvaa.
Takeaways
Omenaviinietikka tarjoaa monia terveyshyötyjä. Hyöty numero yksi niille, jotka haluavat rakentaa vähärasvaista lihasta, on omenaviinietikan kyky hallita elimistön verensokeritasoja. Pitämällä verensokeritasosi johdonmukaisesti terveellä tasolla rajoitat glukoosin määrää, jonka insuliini kuljettaa rasvavarastoihin. Pystyt käyttämään tarvitsemasi glukoosin energiaan ja lihaskasvuun ilman ei-toivottua rasvanmuodostusta.
Omenaviinietikkaa kannattaa nauttia jokaisen tärkkelyspitoisen aterian yhteydessä. Omenaviinietikka auttaa estämään osan nauttimastasi tärkkelyksestä sulamisen. Tärkkelyspitoiset ruoat nostavat verensokeria. Rajoittamalla näiden ruokien ruoansulatusta rajoitat myös verensokerin nousua.
Viimeiseksi, omenaviinietikkaa kannattaa aina sekoittaa johonkin muuhun nesteeseen eikä koskaan ottaa sitä sellaisenaan. Suoraan nauttiminen voi syödä ruokatorvea ja hammaskiillettä. Sekoittamalla sitä terveelliseen viherjuomaan muutat sen luonnolliseksi termogeeniksi, mikä lisää rasvan menetystä ja aineenvaihduntaa.
Omenaviinietikkaa voi ostaa monista kaupoista ja netistä klikkaamalla tästä.
