Combien de calories brûlez-vous en une journée?
Nos corps brûlent constamment des calories tout au long de la journée, que nous mangions, lisions ou dormions. Quelle que soit la sédentarité de la tâche, votre corps travaille constamment pour vous maintenir en état de marche. Nous avons décidé de découvrir ce que notre corps fait de nos calories au cours de notre vie quotidienne. De la quantité de calories qu’il faut pour donner un coup de brosse à dents à vos dents, à ce que vous brûlez lorsque vous faites vos courses, vous serez certainement surpris de voir combien de calories notre corps utilise pour son énergie chaque jour.
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Veuillez inclure l’attribution à shakethatweight.co.uk avec ce graphique.
Combien de calories brûlez-vous en une journée ? – Transcription
Nos corps brûlent des calories même pour les tâches les plus banales mais combien une personne moyenne de 155 lbs brûle-t-elle en une journée ?
Bonjour !
Nous brûlons 382 calories en dormant pendant 7 heures.
Se doucher pendant 15 minutes brûle 62 calories.
Sécher ses cheveux pendant 15 minutes brûle 39 calories.
Se brosser les dents pendant 2 minutes brûle 4 calories.
Nous brûlons 66 calories en repassant nos vêtements pendant 30 minutes.
Savez-vous que ? Chacun brûle des calories à un rythme différent ? Cela est dicté par votre « taux métabolique de base ».
Temps pour se rendre au travail
Vous pouvez vous rendre au travail en voiture et brûler 60 calories lors d’un trajet de 30 minutes.
Marcher pendant 30 minutes à 3.5mph signifiera que vous brûlerez 149 calories.
Prendre les escaliers à l’arrivée brûle 15 calories qui font effet après seulement trois minutes.
Se tenir à votre bureau pendant 1 heure assis signifie que vous brûlerez 102 calories.
Savez-vous que ? La menuiserie, la pose de moquette, le carrelage, la peinture et la pose de papier peint vous feront brûler environ 167 calories en l’espace d’une demi-heure.
Off The Clock
Pousser le chariot dans le magasin pendant une demi-heure pourrait vous faire brûler 130 calories.
Ranger les courses en dix minutes et vous pourriez brûler 26 calories.
Autres corvées à faire ? Passer l’aspirateur et faire la lessive brûle environ 95 calories en une heure.
Des tâches plus intensives comme couper l’herbe pendant 30 minutes brûlent 205 calories.
Cuisiner un dîner relativement rapide brûle environ 93 calories.
Passer du temps avec vos enfants pourrait brûler environ 186 calories en 30 minutes.
N’oubliez pas : 100 calories provenant de légumes ne sont pas les mêmes que 100 calories provenant de sucreries. Ils vous rassasient plus longtemps tout en vous apportant des nutriments essentiels.
Vous avez sommeil…
L’heure du bain – Vous brûlerez 30 calories en donnant le bain à votre enfant, et bien que nous n’ayons pas les maths pour le faire, vous allez certainement déplacer plus de quelques calories en essayant de le mettre au lit !
Maintenant détendez-vous – La journée est terminée, les corvées sont faites et tout le monde est nourri. Vous brûlerez 28 calories en regardant la télévision pendant une demi-heure (et oui, vous en brûlerez davantage si vous la regardez un peu plus longtemps).
Est-ce que vous vous sentez vertueux ?
Si vous avez envie d’essayer quelque chose de nouveau, une heure de ces sports brûle :
1220 – Vélo (plus de 20 mph)
940 – Course à pied (à 7.5mph)
900 – Saut à la corde
670 – Boxe
632 – Aviron
600 – Escalade
600 – Football
520 – Natation
Le saviez-vous ? 15 minutes de yoga léger avant de vous coucher vous feront perdre 75 calories.
Dans une journée moyenne, vous pourriez brûler environ …. 2000 calories. Cela serait neutre en calories pour une femme, alors que l’apport recommandé pour un homme est de…. 2500 calories. Rappelez-vous, il ne s’agit pas seulement de compter les calories, mais nous espérons que cela peut vous aider à adapter un style de vie équilibré.