Miért nem alszik a babám?
Nem számít, hány éves a baba, számos probléma okozhat alvási problémákat. Ezek közé tartoznak:
Kimerültség
A túlfáradt babák nehezen tudnak elaludni. Elalváshoz extra segítségre, például ringatásra vagy szoptatásra lehet szükségük. A kimerültség megelőzése érdekében tartsa be a következetes szundikálási rendet még utazáskor és más zavaros időszakokban, például ünnepek idején is.
Kényelmek
Ha a babának fájdalmai vannak, előfordulhat, hogy nem tud elaludni. A beteg csecsemők például többször is felébredhetnek az éjszaka folyamán. Még a kisebb kellemetlenségek is befolyásolhatják az alvást. A karcos ruhacímkék, a túl meleg vagy túl hideg szoba vagy a nedves pelenka megnehezítheti az alvást.
A vény nélkül kapható (OTC) fájdalomcsillapítók segíthetnek a kisebb betegségekből eredő alkalmi fájdalmakon. Az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatal (FDA) azonban nem javasolja a vény nélkül kapható (OTC) dekongesztánsok, köhögéscsillapítók vagy fájdalomcsillapító gyógyszerek, például paracetamol adását 2 év alatti gyermekeknek. Az aszpirin szintén nem biztonságos gyermekek vagy csecsemők számára.
Kérjük, beszéljen gyermekorvossal, ha a fájdalomcsillapítás nem használ, ha a szülő vagy gondozó úgy érzi, hogy 3 napnál többször egymás után, vagy néhány hetinél gyakrabban kell adnia.
Szeparációs szorongás
Minden baba más személyiség, és egyeseknél nagyobb kötődés alakul ki a szülőhöz vagy gondozóhoz, mint másoknál. A legtöbb csecsemő azonban bizonyos fokú szeparációs szorongást tapasztal, ami megnehezítheti az alvást.
Az Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia azt javasolja, hogy a csecsemők legalább 6 hónapig, de ideális esetben egy évig aludjanak a gondozó szobájában. Ez megkönnyítheti az éjszakai szoptatást is.
Éhség
A csecsemők gyakran felébrednek éjszaka, hogy táplálkozzanak, különösen az élet első 6 hónapjában. Még azután is, hogy a baba átalussza az éjszakát, időnként megéhezhet és felébredhet.
Az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma (USDA) szerint, ha a csecsemő éhségjelzéseket mutat, például az ajkak csettintése, a nyelv kidugása és a kezek szopása, lehet, hogy csak szopni akar, vagy éhes.
Tervezési problémák
A nagyon fiatal csecsemők nem biztos, hogy rendszeres időbeosztás szerint alszanak. Az idősebb babák azonban hajlamosak kialakítani egy alvási rutint. Az ettől a rutintól való eltérés megzavarhatja az alvási szokásaikat, így már nem a megszokott időben alszanak el.
Azért, hogy ezt megelőzzük, alakítsunk ki egy éjszakai és alvási rituálét, amely magában foglalhatja dalok éneklését vagy mesék olvasását. Tartsa magát ehhez a rutinhoz, és minden nap körülbelül ugyanabban az időben fektesse le a babát.
A csecsemők növekedésével változhat a szundikálás időpontja, így az időbeosztásuk eltolódhat. Amint az új időbeosztás világossá válik, tartsa magát hozzá.
A kiságyra való átállás
A mózeskosárból a kiságyba való átállás megnehezítheti a baba elalvását. Az új alvási környezet kényelmetlen vagy ismeretlen lehet.
Egyes csecsemők kimozdulnak a gondozó szobájából, amikor kiságyba költöznek. Ez átmeneti magányérzetet vagy félelmet okozhat náluk, ha a baba a szokásos szeparációs szorongás szakaszán megy keresztül.
A gondozóknak következetes alvási rutint kell fenntartaniuk, hogy segítsék a csecsemők átállását az alvásra. Biztosítsa, hogy a kiságy kényelmes legyen, szilárd matraccal, és hogy a kiságyban ne legyenek olyan tárgyak, amelyeken a baba megfulladhat.