Varför sover mitt barn inte?
Oavsett hur gammalt barnet är kan flera saker orsaka sömnproblem. De omfattar bland annat följande:
Uttröttning
Overströdda bebisar kan ha svårt att somna. De kan behöva extra hjälp, till exempel vaggande eller amning, för att somna. För att förebygga utmattning bör du upprätthålla ett konsekvent sovschema även när du reser och under andra störningstider, t.ex. under semestern.
Obehag
Om ett barn har ont kanske det inte kan sova. Sjuka bebisar kan till exempel vakna flera gånger under natten. Även mindre obehag kan påverka sömnen. Skrapiga klädmärken, ett för varmt eller för kallt rum eller en blöt blöja kan göra det svårt att sova.
Smärtstillande medel utan recept (OTC) kan hjälpa mot tillfällig smärta från mindre sjukdomar. Food and Drug Administration (FDA) rekommenderar dock inte att man ger receptfria avsvällande medel, hostmediciner eller smärtstillande läkemedel, t.ex. paracetamol, till barn under 2 år. Aspirin är inte heller säkert för barn eller spädbarn.
Prata med en barnläkare om smärtlindring inte fungerar, om en förälder eller vårdare känner att de behöver ge det mer än tre dagar i rad eller oftare än med några veckors mellanrum.
Splittringsångest
Varje bebis har en annan personlighet och vissa utvecklar en större anknytning till sin förälder eller vårdare än andra. De flesta spädbarn kommer dock att uppleva en viss grad av separationsångest, vilket kan göra det svårare att sova.
American Academy of Pediatrics rekommenderar att spädbarn sover i vårdnadshavarens rum i minst sex månader och helst ett år. Detta kan också göra det lättare att amma på natten.
Hunger
Bebisar vaknar ofta på natten för att äta, särskilt under de första sex månaderna av livet. Även efter att en bebis har sovit hela natten kan den ibland bli hungrig och vakna.
Enligt Förenta staternas jordbruksdepartement (USDA) kan en bebis som visar tecken på hunger, t.ex. genom att smacka med läpparna, sticka ut tungan och suga på händerna, antingen bara vilja suga eller vara hungrig.
Problem med schemaläggning
Vi kan se att mycket små spädbarn inte sover enligt ett regelbundet schema. Äldre bebisar tenderar dock att etablera en sömnrutin. Att avvika från denna rutin kan störa deras sömnmönster, så att de inte längre somnar vid den vanliga tiden.
För att förhindra detta kan du upprätta en sömnritual på natten och vid tupplurar som kan innefatta att sjunga sånger eller läsa sagor. Håll dig till denna rutin och lägg barnet vid ungefär samma tid varje dag.
Bebisar kan ändra när de sover när de växer, så deras scheman kan ändras. När det nya schemat blir tydligt ska du hålla dig till det.
Övergången till spjälsäng
Övergången från liggdel till spjälsäng kan göra det svårt för barnet att somna. En ny sovmiljö kan vara obekväm eller obekant.
En del spädbarn flyttar ut ur vårdarens rum när de flyttar till spjälsängen. Detta kan leda till att de upplever tillfälliga känslor av ensamhet eller rädsla om barnet går igenom den normala separationsångestfasen.
Vårdare bör upprätthålla en konsekvent sömnrutin för att hjälpa spädbarn att övergå till sömn. Se till att spjälsängen är bekväm, med en fast madrass och att det inte finns några föremål som barnet kan kvävas av i spjälsängen.