Quante calorie si bruciano in un giorno?
Il nostro corpo brucia costantemente calorie tutto il giorno, sia che stiamo mangiando, leggendo o dormendo. Non importa quanto sia sedentaria l’attività, il tuo corpo lavora costantemente per mantenerti in ordine. Abbiamo deciso di scoprire cosa fa il nostro corpo con le calorie mentre attraversiamo la nostra vita quotidiana. Dalla quantità di calorie necessarie per dare una pulita ai tuoi denti, a quello che bruci mentre fai la spesa, sarai sicuramente sorpreso da quante calorie il nostro corpo usa per l’energia ogni giorno.
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Quante calorie bruci in un giorno? – Transcript
Il nostro corpo brucia calorie anche per i compiti più banali, ma quanto brucia una persona media di 155 libbre in un giorno?
Buongiorno!
Si bruciano 382 calorie dormendo per 7 ore.
Fare la doccia per 15 minuti fa bruciare 62 calorie.
Assicurarsi i capelli per 15 minuti fa bruciare 39 calorie.
Lavarsi i denti per 2 minuti fa bruciare 4 calorie.
Facciamo 66 calorie stirando i vestiti per 30 minuti.
Lo sapevi? Ognuno brucia calorie ad un ritmo diverso? Questo è dettato dal tuo ‘Basal Metabolic rate’.
Tempo per andare al lavoro
Puoi andare al lavoro in macchina e bruciare 60 calorie quando viaggi per 30 minuti.
Camminare per 30 minuti a 3.5mph ti farà bruciare 149 calorie.
Facendo le scale all’arrivo bruci 15 calorie che hanno effetto dopo soli tre minuti.
Stando alla tua scrivania per 1 ora da seduto brucerai 102 calorie.
Lo sapevi? Carpenteria, moquette, piastrellatura, pittura e carta da parati fanno bruciare circa 167 calorie in appena mezz’ora.
Off The Clock
Spingere il carrello in giro per il negozio per mezz’ora può far bruciare 130 calorie.
Mettere via la spesa in dieci minuti e puoi bruciare 26 calorie.
Altri lavori da fare? Passare l’aspirapolvere e fare il bucato fa bruciare circa 95 calorie in un’ora.
Compiti più intensivi come tagliare l’erba per 30 minuti ne faranno bruciare 205.
Cucinare una cena relativamente veloce farà bruciare circa 93 calorie.
Passare del tempo con i tuoi bambini potrebbe far bruciare circa 186 calorie in 30 minuti.
Ricorda: 100 calorie dalle verdure non sono uguali a 100 calorie dai dolci. Ti mantengono sazio più a lungo, oltre a fornire nutrienti essenziali.
Si sente assonnato…
Tempo di bagno – Brucerai 30 calorie facendo il bagno a tuo figlio, e anche se non abbiamo i calcoli per questo, sei destinato a spostare più di qualche caloria cercando di metterli a letto!
Ora rilassati – La giornata è finita, le faccende sono completate, e tutti hanno mangiato. Brucerai 28 calorie guardando la TV per mezz’ora (e sì, ne brucerai di più se la guardi un po’ più a lungo).
Ti senti virtuoso?
Se hai voglia di provare qualcosa di nuovo, un’ora di questi sport brucia:
1220 – Ciclismo (oltre i 20 km/h)
940 – Corsa (a 7.5mph)
900 – Saltare
670 – Boxe
632 – Canottaggio
600 – Arrampicata
600 – Calcio
520 – Nuoto
Lo sapevi? 15 minuti di yoga leggero prima di andare a letto fanno perdere 75 calorie.
In un giorno medio si possono bruciare circa . . . 2000 calorie. Questo sarebbe caloricamente neutro per una donna, mentre l’assunzione di un uomo è raccomandata per essere . . . 2500 calorie. Ricorda, non si tratta solo di contare le calorie, ma si spera che questo possa aiutarti a creare uno stile di vita equilibrato.