How Many Calories Do You Burn In A Day?

Onze lichamen verbranden de hele dag door calorieën, of we nu aan het eten, lezen of slapen zijn. Hoe zittend de taak ook is, je lichaam werkt voortdurend hard om je in conditie te houden. We hebben besloten uit te zoeken wat ons lichaam doet met onze calorieën terwijl we ons dagelijks leven leiden. Van het aantal calorieën dat nodig is om je tanden schoon te maken tot wat je verbrandt als je boodschappen doet, je zult verbaasd zijn hoeveel calorieën ons lichaam dagelijks gebruikt voor energie.

Deel deze afbeelding op uw site

Geef bij deze afbeelding een verwijzing naar shakethatweight.co.uk.

Hoeveel calorieën verbrandt u op een dag? – Transcript

Ons lichaam verbrandt calorieën, zelfs voor de meest alledaagse taken, maar hoeveel verbrandt een gemiddeld persoon van 155 pond in een dag?
Goedemorgen!

We verbranden 382 calorieën met slapen gedurende 7 uur.
Douchen gedurende 15 minuten verbrandt 62 calorieën.
Haar drogen gedurende 15 minuten verbrandt 39 calorieën.
Tandenpoetsen gedurende 2 minuten verbrandt 4 calorieën.
We verbranden 66 calorieën als we onze kleren 30 minuten strijken.

Wist je dat? Iedereen verbrandt calorieën in een ander tempo? Dit wordt bepaald door uw ‘Basaal Metabolisme’.

Tijd om naar het werk te gaan

U kunt naar uw werk rijden en 60 calorieën verbranden tijdens een reis van 30 minuten.
Wandelen gedurende 30 minuten op 3.5 km/u betekent dat je 149 calorieën verbrandt.
De trap nemen bij aankomst verbrandt 15 calorieën, wat al na drie minuten effect heeft.
Aan je bureau zitten gedurende 1 uur betekent dat je 102 calorieën verbrandt.

Wist je dat? Timmerwerk, tapijt leggen, tegelen, schilderen en behangen verbranden allemaal ongeveer 167 calorieën in een half uur.

Uit de Klok

Het karretje een half uur door de winkel duwen kan 130 calorieën verbranden.
Breng de boodschappen in tien minuten weg en je kunt 26 calorieën verbranden.
Er zijn nog andere klusjes te doen? Stofzuigen en de was doen verbrandt ongeveer 95 calorieën in een uur.
Meer intensieve taken zoals het gras maaien gedurende 30 minuten zal 205 verbranden.
Het koken van een relatief snel diner zal ongeveer 93 calorieën verbranden.
Tijd doorbrengen met je kinderen kan ongeveer 186 calorieën verbranden in 30 minuten.

Bedenk: 100 calorieën van groenten zijn niet hetzelfde als 100 calorieën van snoep. Ze houden je langer vol en leveren essentiële voedingsstoffen.

Slaperig…

Badtijd – Je verbrandt 30 calorieën door je kind in bad te doen, en hoewel we er geen rekenwerk van hebben, zul je zeker meer dan een paar calorieën verschuiven door ze in bed te stoppen.
Nu ontspannen – De dag is voorbij, de klusjes zijn gedaan en iedereen heeft eten. Je verbrandt 28 calorieën als je een half uurtje TV kijkt (en ja, je verbrandt meer als je wat langer kijkt).

Voel je je deugdzaam?

Als je iets nieuws wilt proberen, verbrand je met een uurtje van deze sporten:
1220 – Fietsen (meer dan 20 mph)
940 – Hardlopen (op 7.5mph)
900 – Skipping
670 – Boksen
632 – Roeien
600 – Klimmen
600 – Voetballen
520 – Zwemmen

Wist u dat? 15 minuten lichte yoga voor het slapengaan 75 calorieën doet verdwijnen.

In een gemiddelde dag kunt u ongeveer . . 2000 calorieën verbranden. Dit zou calorie-neutraal zijn voor een vrouw, terwijl de inname van een man wordt aanbevolen op . . . 2500 calorieën. Onthoud dat het niet allemaal om het tellen van calorieën gaat, maar hopelijk kan dit je helpen een evenwichtige levensstijl op maat te maken.