Câte calorii arzi într-o zi?
Corpurile noastre ard în mod constant calorii pe tot parcursul zilei, fie că mâncăm, citim sau dormim. Indiferent de cât de sedentară este sarcina, corpul tău lucrează din greu în mod constant pentru a te menține în stare de funcționare. Am decis să aflăm ce face corpul nostru cu caloriile noastre în timp ce ne desfășurăm viața de zi cu zi. De la cantitatea de calorii necesare pentru a vă curăța albușurile perlate, până la ceea ce ardeți în timp ce faceți cumpărături pentru mâncare, veți fi cu siguranță surprinși de câte calorii folosește corpul nostru pentru energie în fiecare zi.
Vă rugăm să includeți atribuirea către shakethatweight.co.uk cu acest grafic.
Câte calorii ardeți într-o zi? – Transcript
Corpurile noastre ard calorii chiar și pentru cele mai banale sarcini, dar câte calorii arde în medie o persoană de 155 lbs într-o zi?
Bună dimineața!
Ardem 382 de calorii dormind timp de 7 ore.
Făcând duș timp de 15 minute vom arde 62 de calorii.
Secându-vă părul timp de 15 minute ardeți 39 de calorii.
Spălându-vă pe dinți timp de 2 minute ardeți 4 calorii.
Ardem 66 de calorii călcându-ne hainele timp de 30 de minute.
Știați că? Fiecare persoană arde calorii într-un ritm diferit? Acest lucru este dictat de „Rata metabolică bazală”.
Timp pentru a ajunge la serviciu
Ai putea merge cu mașina la serviciu și arde 60 de calorii în timpul unei călătorii de 30 de minute.
Mergând timp de 30 de minute la 3.5mph va însemna că veți arde 149 de calorii.
Să urcați pe scări la sosire ardeți 15 calorii care își fac efectul după doar trei minute.
Să stați la birou timp de 1 oră așezat înseamnă că veți arde 102 calorii.
Știați că? Tâmplăria, covoarea, gresia, zugrăvirea și tapetul vor arde în jur de 167 de calorii în decurs de doar o jumătate de oră.
Off The Clock
Prin împingerea căruciorului în jurul magazinului timp de o jumătate de oră ar putea arde 130 de calorii.
Puneți cumpărăturile deoparte în zece minute și ați putea arde 26 de calorii.
Ai și alte treburi de făcut? Aspiratul și spălatul rufelor arde în jur de 95 de calorii într-o oră.
Trebuieli mai intense, cum ar fi tăierea ierbii timp de 30 de minute, vor arde 205.
Crearea unei cine relativ rapide va arde în jur de 93 de calorii.
Să petreceți timp cu copiii dumneavoastră ar putea arde în jur de 186 de calorii în 30 de minute.
Rețineți: 100 de calorii din legume nu sunt aceleași cu 100 de calorii din dulciuri. Acestea vă mențin sătul pentru mai mult timp, precum și vă oferă nutrienți esențiali.
Simțiți că vă este somn…
Timp de baie – Veți arde 30 de calorii făcând baie copilului dumneavoastră și, deși nu avem calculele necesare, cu siguranță veți transfera mai mult de câteva calorii încercând să-i puneți la culcare!
Acum relaxați-vă – Ziua s-a terminat, treburile sunt finalizate și toată lumea este hrănită. Vei arde 28 de calorii uitându-te la televizor timp de o jumătate de oră (și da, vei arde mai multe dacă te uiți puțin mai mult timp).
Te simți virtuos?
Dacă ai chef să încerci ceva nou, o oră de practicare a acestor sporturi arde:
1220 – Ciclism (peste 30 km/h)
940 – Alergare (la 7.5mph)
900 – Sărituri
670 – Box
632 – Canotaj
600 – Cățărare
600 – Fotbal
520 – Înot
Știați că? 15 minute de yoga ușoară înainte de culcare vor elimina 75 de calorii.
Într-o zi obișnuită ați putea arde în jur de … … 2000 de calorii. Acest lucru ar fi neutru din punct de vedere caloric pentru o femeie, în timp ce pentru un bărbat se recomandă ca aportul de calorii să fie de . . . . 2500 de calorii. Nu uitați, nu totul se rezumă la numărarea caloriilor, dar sperăm că acest lucru vă poate ajuta să vă croiți un stil de viață echilibrat.
.