Was ist Anusara Yoga?
Anusara Yoga, oder „Yoga des Herzens“, wurde in den 1990er Jahren von John Friend gegründet. Friend, ein Schüler des Iyengar-Yoga, entwickelte ein Asana-System, das sich an den universellen Prinzipien der Ausrichtung orientiert. Jede Klasse wird mit einem bestimmten Ritual eröffnet: drei Oms, gefolgt von drei Gesängen der Anusara-Beschwörung in Sanskrit. Anusara-Klassen neigen dazu, zu fließen und sind immer sorgfältig geplant und thematisch ausgerichtet.
Nach einem Skandal trat John Friend 2012 als Leiter des Anusara-Yoga zurück. Viele Anusara-Lehrer traten ebenfalls aus der Organisation aus, aber Sie können einige von ihnen finden, die immer noch in diesem Stil unterrichten, auch wenn ihre Klassen nicht mehr als Anusara bezeichnet werden.
Anusara Yoga Übersicht
*Anusara bietet drei verschiedene Stufen, sowie pränatale und restaurative Stile, so dass eine numerische Übersicht nicht unbedingt alle Klassen widerspiegelt.
Zweck des Anusara Yoga
Das ultimative Ziel der Anusara Yoga Praxis ist es, sich mit dem Göttlichen zu verbinden. Dies wird durch das Üben der 3 A’s erreicht:
Attitude: Das Herz erwecken und es zur Grundlage der Praxis machen, einschließlich des Wunsches, sich mit dem Göttlichen auszurichten.
Ausrichtung: Bewusstsein für die Verbindungen zwischen den Teilen von uns selbst.
Aktion: Natürlicher Energiefluss, der zu Stabilität und Freude führt.
Vorteile des Anusara Yoga
Nach einer Anusara-Stunde werden Sie alle typischen Vorteile einer regelmäßigen Asana-Praxis spüren, einschließlich erhöhter Kraft, Flexibilität und innerem Frieden. Zusätzlich zu diesen Vorteilen bietet Anusara einen tieferen Fokus auf Ausrichtung, insbesondere durch fünf grundlegende Prinzipien: Öffnung für Anmut, Muskelenergie, innere Spirale, äußere Spirale und organische Energie. Wenn das alles wie Kauderwelsch klingt, keine Angst! Der Lehrer führt Sie durch alle fünf Schritte. Dieser sorgfältige Prozess führt dazu, dass die Schüler ein ausgezeichnetes Körperbewusstsein und eine sichere, kraftvolle Praxis haben.
Ist Anusara Yoga für mich?
Anusara ist eine spielerische, aber dennoch gut informierte Praxis. Die Themen verbinden oft den Geist und die Handlungen im Körper miteinander. Es ist etwas für Sie, wenn Sie viele Anweisungen mögen und eine eher intellektuelle Praxis schätzen. Es wird viel Wert auf die Anatomie gelegt und im Allgemeinen mehr auf die hinduistischen Geschichten als in einem durchschnittlichen Asanakurs. Wenn du eine Verletzung hast, haben die Anusara-Lehrer das anatomische Wissen, um dir einen sicheren, auf deine Bedürfnisse zugeschnittenen Unterricht zu geben.