¿Qué es el Anusara Yoga?
Anusara Yoga, o «Yoga del Corazón», fue fundado por John Friend en los años 90. Friend, un estudiante de yoga Iyengar, desarrolló un sistema de asanas centrado en los principios universales de alineación. Hay un ritual establecido para abrir cada clase: tres oms, seguidos de tres cantos de la invocación Anusara en sánscrito. Las clases de Anusara tienden a fluir y siempre están cuidadosamente planificadas y tematizadas.
Tras un escándalo, John Friend dimitió como líder de Anusara yoga en 2012. Muchos profesores de Anusara renunciaron también a la organización, pero puedes encontrar a algunos de ellos que siguen enseñando en este estilo aunque sus clases ya no estén etiquetadas como Anusara.
Presentación de Anusara Yoga
.
*Anusara ofrece tres niveles diferentes, así como estilos prenatales y restaurativos, por lo que un resumen numérico puede no reflejar con exactitud todas las clases.
Propósito de Anusara Yoga
El objetivo final de la práctica de Anusara yoga es alinearse con lo Divino. Esto se consigue practicando las 3 A’s:
Actitud: Despertar el corazón y convertirlo en la base de tu práctica, incluyendo el deseo de alinearte con lo Divino.
Alineación: Conciencia de las conexiones entre las partes de nosotros mismos.
Acción: Flujo natural de energía, que conduce a la estabilidad y la alegría.
Beneficios del Anusara Yoga
Después de una clase de Anusara, sentirás todos los beneficios típicos de una práctica regular de asanas, incluyendo el aumento de la fuerza, la flexibilidad y la paz interior. Además de estos beneficios, Anusara ofrece un enfoque más profundo en la alineación, específicamente a través de cinco principios básicos: Apertura a la Gracia, Energía Muscular, Espiral Interior, Espiral Exterior y Energía Orgánica. Si todo esto te parece un galimatías, ¡no temas! El profesor te guía a través de los cinco pasos. Este cuidadoso proceso da como resultado estudiantes que tienen una excelente conciencia corporal y prácticas seguras y poderosas.
¿Es Anusara Yoga para mí?
Anusara es una práctica lúdica, pero bien informada. Los temas a menudo vinculan la mente y las acciones que se realizan en el cuerpo. Es para ti si te gusta mucha instrucción y disfrutas de una práctica más intelectual. Hay mucho enfoque en la anatomía y, en general, más enfoque en las historias hindúes de lo que encontrarás en la clase promedio de asanas. Si tienes una lesión, los profesores de Anusara tienen el conocimiento anatómico para darte una clase segura y adaptada a tus necesidades.