Ce este Anusara Yoga?
Anusara Yoga, sau „Yoga Inimii”, a fost fondată de John Friend în anii 1990. Friend, un student al Iyengar yoga, a dezvoltat un sistem de asane centrat pe principiile universale de aliniere. Există un ritual prestabilit folosit pentru a deschide fiecare clasă: trei oms, urmate de trei cântări ale invocării Anusara în sanscrită. Clasele Anusara au tendința de a curge și sunt întotdeauna atent planificate și tematice.
După un scandal, John Friend a demisionat din funcția de lider al Anusara yoga în 2012. Mulți profesori Anusara au demisionat și ei din organizație, dar este posibil să îi găsiți pe unii dintre ei încă predând în acest stil, chiar dacă clasele lor nu mai sunt etichetate ca Anusara.
Anusara Yoga Prezentare generală
.
*Anusara oferă trei niveluri diferite, precum și stiluri prenatale și restaurative, astfel încât este posibil ca o prezentare numerică să nu reflecte cu exactitate fiecare clasă.
Scopul Anusara Yoga
Scopul final al practicii yoga Anusara este alinierea cu Divinul. Acest lucru se realizează prin practicarea celor 3 A:
Atitudine: Trezirea inimii și transformarea ei în fundamentul practicii tale, inclusiv dorința de a te alinia cu Divinul.
Alinierea: Conștientizarea conexiunilor dintre părțile din noi înșine.
Acțiune: Fluxul natural de energie, care duce la stabilitate și bucurie.
Beneficii ale Anusara Yoga
După o clasă de Anusara, veți simți toate beneficiile tipice ale unei practici regulate de asane, inclusiv creșterea forței, flexibilitatea și pacea interioară. În plus față de aceste beneficii, Anusara oferă o concentrare mai profundă asupra alinierii, în special prin intermediul a cinci principii de bază: Deschiderea către grație, Energia musculară, Spirala interioară, Spirala exterioară și Energia organică. Dacă toate acestea sună ca un galimatias, nu vă temeți! Profesorul vă conduce prin toți cei cinci pași. Acest proces atent are ca rezultat studenți care au o excelentă conștientizare a corpului și practici sigure și puternice.
Este Anusara Yoga pentru mine?
Anusara este o practică jucăușă, dar bine informată. Temele leagă adesea mintea și acțiunile care se desfășoară în corp. Este pentru tine dacă îți plac multe instrucțiuni și te bucuri de o practică mai intelectuală. Se pune mult accent pe anatomie și, în general, se pune mai mult accent pe poveștile hinduse decât veți găsi la un curs mediu de asana. Dacă aveți o accidentare, profesorii Anusara au cunoștințele anatomice necesare pentru a vă oferi o clasă sigură, adaptată la nevoile dumneavoastră.
.