Co to jest Joga Anusara?

Joga Anusara, czyli „Joga Serca” została założona przez Johna Frienda w latach 90-tych. Friend, uczeń jogi Iyengara, opracował system asan skoncentrowany na uniwersalnych zasadach ułożenia. Na początku każdych zajęć jest ustalony rytuał: trzy omy, a następnie trzy śpiewy inwokacji Anusary w sanskrycie. Zajęcia Anusara mają tendencję do przepływu i są zawsze starannie zaplanowane i tematyczne.

Po skandalu, John Friend zrezygnował z funkcji lidera jogi Anusara w 2012 roku. Wielu nauczycieli Anusary również zrezygnowało z członkostwa w organizacji, ale możesz znaleźć niektórych z nich, którzy nadal uczą w tym stylu, nawet jeśli ich zajęcia nie są już oznaczone jako Anusara.

Przegląd Jogi Anusara

.

*Anusara oferuje trzy różne poziomy, jak również style prenatalne i relaksacyjne, więc przegląd liczbowy może nie odzwierciedlać dokładnie każdej klasy.

Cel Jogi Anusara

Najwyższym celem praktyki jogi Anusara jest zestrojenie się z Bogiem. Osiąga się to poprzez praktykę 3 A:

Attitude: Przebudzenie serca i uczynienie go fundamentem swojej praktyki, włączając w to pragnienie zestrojenia się z Boskością.

Zestrojenie: Świadomość połączeń między częściami nas samych.

Akcja: Naturalny przepływ energii, prowadzący do stabilności i radości.

Korzyści z Jogi Anusara

Po zajęciach Anusara, poczujesz wszystkie typowe korzyści z regularnej praktyki asan, w tym zwiększoną siłę, elastyczność i wewnętrzny spokój. Oprócz tych korzyści, Anusara oferuje głębszą koncentrację na wyrównaniu, szczególnie poprzez pięć podstawowych zasad: Otwarcie na Łaskę, Energię Mięśniową, Spiralę Wewnętrzną, Spiralę Zewnętrzną i Energię Organiczną. Jeśli to wszystko brzmi jak bełkot, nie obawiaj się! Nauczyciel prowadzi cię przez wszystkie pięć kroków. Ten uważny proces skutkuje studentami, którzy mają doskonałą świadomość ciała i bezpieczną, potężną praktykę.

Czy Joga Anusara jest dla mnie?

Anusara jest zabawną, ale dobrze poinformowaną praktyką. Tematy często łączą umysł i działania podejmowane w ciele. Jest ona dla ciebie, jeśli lubisz dużo instrukcji i lubisz bardziej intelektualną praktykę. Dużo uwagi poświęca się tu anatomii i ogólnie rzecz biorąc, więcej uwagi poświęca się hinduskim historiom, niż na przeciętnych zajęciach asan. Jeśli masz kontuzję, nauczyciele Anusary mają wiedzę anatomiczną, aby dać ci bezpieczne zajęcia dostosowane do twoich potrzeb.