Mikä on Anusara-jooga?
Anusara-joogan eli ”sydämen joogan” perusti John Friend 1990-luvulla. Friend, Iyengar-joogan oppilas, kehitti asana-järjestelmän, jonka keskiössä ovat universaalit linjausperiaatteet. Jokaisen tunnin avaamiseen käytetään tiettyä rituaalia: kolme omsia, joita seuraa kolme sanskritinkielistä Anusara-invokaatiota. Anusara-tunneilla on tapana virrata, ja ne ovat aina huolellisesti suunniteltuja ja teemoitettuja.
Skandaalin jälkeen John Friend erosi Anusara-joogan johtajan tehtävästä vuonna 2012. Monet Anusara-opettajat erosivat myös organisaatiosta, mutta saatat löytää joitakin heistä edelleen opettamassa tällä tyylillä, vaikka heidän tuntejaan ei enää merkitä Anusaraksi.
Anusara-joogan yleiskatsaus
*Anusara tarjoaa kolme eri tasoa, sekä synnytystä edeltäviä ja restoratiivisia tyylejä, joten numeerinen yleiskatsaus ei välttämättä kuvasta tarkasti jokaista tuntia.
Anusara-joogan tarkoitus
Anusara-joogaharjoituksen perimmäinen tavoite on yhdenmukaistua jumalallisen kanssa. Tämä saavutetaan harjoittelemalla kolmea A:ta:
Asenne: Sydämen herättäminen ja sen tekeminen harjoituksen perustaksi, mukaan lukien halu kohdata Jumalallinen.
Alignment: Itsemme osien välisten yhteyksien tiedostaminen.
Toiminta: Energian luonnollinen virtaus, joka johtaa vakauteen ja iloon.
Anusara-joogan hyödyt
Anusara-tunnin jälkeen tunnet kaikki säännöllisen asanaharjoituksen tyypilliset hyödyt, kuten lisääntyneen voiman, joustavuuden ja sisäisen rauhan. Näiden hyötyjen lisäksi Anusara tarjoaa syvemmän keskittymisen linjaukseen, erityisesti viiden perusperiaatteen kautta: Avautuminen armolle, lihastenergia, sisäinen kierre, ulkoinen kierre ja orgaaninen energia. Jos tämä kaikki kuulostaa siansaksalta, älä pelkää! Opettaja johdattaa sinut kaikkien viiden vaiheen läpi. Tämän huolellisen prosessin tuloksena oppilailla on erinomainen kehotietoisuus ja turvalliset, voimakkaat harjoitukset.
Onko Anusara-jooga minua varten?
Anusara-jooga on leikkisä, mutta hyvin informoitu harjoitus. Teemat sitovat usein yhteen mielen ja kehossa tapahtuvan toiminnan. Se sopii sinulle, jos pidät runsaasta ohjeistuksesta ja nautit älyllisemmästä harjoittelusta. Harjoituksessa keskitytään paljon anatomiaan ja yleisesti ottaen enemmän hindulaisiin tarinoihin kuin tavallisella asana-tunnilla. Jos sinulla on vammoja, Anusara-opettajilla on anatomista tietämystä antaa sinulle turvallinen tunti, joka on räätälöity juuri sinun tarpeisiisi.