アヌサラヨガとは何ですか？

アヌサラヨガ、または「心のヨガ」は、1990年代にジョン・フレンドによって創設されました。 アイアンガーヨガを学んだフレンドは、アライメントの普遍的な原則を中心としたアーサナシステムを開発しました。 各クラスのオープニングには、3つのオム、サンスクリット語のアヌサラ・インヴォケーションの3つのチャントという決まった儀式があります。 545>

スキャンダルの後、ジョン・フレンドは2012年にアヌサラヨガのリーダーを辞任しました。 多くのアヌサラヨガの先生も同様に団体を辞めましたが、アヌサラのラベルがなくなっても、このスタイルで教えている先生を見かけることがあるかもしれません。

アヌサラヨガの概要

*Anusara では3段階のレベル分けがされています。 また、マタニティ、リストラティブスタイルもありますので、数値の概要はすべてのクラスを正確に反映しているとは限りません。

アヌサラヨガの目的

アヌサラヨガの練習の最終目標は、神と調和することです。 これは、3つのAを実践することで達成されます：

姿勢。

態度：心を目覚めさせ、神と一体になりたいという願望を含め、練習の基礎とする。

整列。

アクション：自分自身の部分と部分のつながりを意識する。

アクション：エネルギーの自然な流れ、安定と喜びをもたらす。

アヌサラヨガの利点

アヌサラのクラス後は、体力、柔軟性、内面の平和など、通常のアサナ練習で得られるすべてのメリットを感じることができます。 これらの利点に加え、アヌサラは、特に5つの基本原則を通じて、アライメントに深く焦点を当てることができます。 恩寵への開放、筋肉のエネルギー、内なる螺旋、外なる螺旋、有機的なエネルギーです。 もし、これがちんぷんかんぷんに聞こえたら、心配いりません。 先生は5つのステップをすべて指導してくださいます。

アヌサラヨガは私に合っているか

アヌサラは、遊び心がありながらも、しっかりとした知識を持った練習法です。 テーマは、しばしば心と身体で行われている行為を結びつけるものです。 たくさんの指導が好きで、より知的な練習を楽しみたい方に向いています。 解剖学に重点を置き、一般的なアーサナクラスよりもヒンズー教の物語に重点を置いています。 もし怪我をしていても、アヌサラの先生は解剖学的な知識を持っているので、その人に合った安全なクラスを提供してくれます

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