Hur många kalorier förbränner du på en dag?

Våra kroppar förbränner ständigt kalorier hela dagen, oavsett om vi äter, läser eller sover. Oavsett hur stillasittande uppgiften är arbetar din kropp ständigt hårt för att hålla dig igång. Vi har bestämt oss för att ta reda på vad våra kroppar gör med våra kalorier när vi går igenom vårt dagliga liv. Från mängden kalorier som krävs för att ge dina pärlvitten en rengöring till vad du förbränner när du handlar mat, du kommer garanterat att bli förvånad över hur många kalorier våra kroppar använder för energi varje dag.

Dela den här bilden på din webbplats

Vänligen ange att den här bilden är från shakethatweight.co.uk.

Hur många kalorier förbränner du på en dag? – Transcript

Våra kroppar förbränner kalorier även för de mest vardagliga sysslorna, men hur mycket förbränner en genomsnittlig person på 155 pund på en dag?
God morgon!

Vi förbränner 382 kalorier när vi sover i 7 timmar.
Vi förbränner 62 kalorier om vi duschar i 15 minuter.
Vi förbränner 39 kalorier om vi torkar håret i 15 minuter.
Vi förbränner 4 kalorier om vi borstar tänderna i 2 minuter.
Vi förbränner 66 kalorier om vi stryker våra kläder i 30 minuter.

Vidste du det? Alla förbränner kalorier i olika takt? Detta bestäms av din ”basala ämnesomsättning”.

Tid till jobbet

Du kan köra bil till jobbet och förbränna 60 kalorier när du reser i 30 minuter.
Var och en 30 minuter lång promenad vid 3.Om du går 30 minuter med 3,5 km/tim förbränner du 149 kalorier.
Att ta trapporna vid ankomsten förbränner 15 kalorier, vilket får effekt redan efter tre minuter.
Att sitta vid skrivbordet i en timme innebär att du förbränner 102 kalorier.

Vidste du det? Snickeri, mattläggning, kakling, målning och tapetsering förbränner 167 kalorier inom loppet av bara en halvtimme.

Off The Clock

Skjuta vagnen runt i butiken i en halvtimme kan förbränna 130 kalorier.
Bortskaffande av inköpen på tio minuter kan förbränna 26 kalorier.
Några andra sysslor att göra? Dammsugning och tvätt förbränner cirka 95 kalorier på en timme.
Mer intensiva uppgifter som att klippa gräset i 30 minuter förbränner 205.
Lagning av en relativt snabb middag förbränner cirka 93 kalorier.
Att umgås med dina barn kan förbränna cirka 186 kalorier på 30 minuter.

Håll dig i minnet: 100 kalorier från grönsaker är inte samma sak som 100 kalorier från sötsaker. De håller dig mätt längre och ger dig dessutom viktiga näringsämnen.

Känner du dig sömnig…

Badet – Du förbränner 30 kalorier när du badar ditt barn, och även om vi inte kan räkna på det, kommer du säkert att förflytta mer än några kalorier när du försöker få dem att lägga sig!
Nu får du slappna av – Dagen är slut, sysslorna är gjorda och alla är mätta. Du förbränner 28 kalorier genom att titta på TV i en halvtimme (och ja, du förbränner mer om du tittar lite längre).

Känner du dig dygdig?

Om du är sugen på att pröva något nytt kan du förbränna 28 kalorier genom att titta på TV i en halvtimme:
1220 – Cykling (över 20 km/h)
940 – Löpning (i 7 km/tim).5mph)
900 – Skipping
670 – Boxning
632 – Rodd
600 – Klättring
600 – Fotboll
520 – Simning

Vet du det? 15 minuters lätt yoga före sänggåendet gör att du förlorar 75 kalorier.

Under en genomsnittlig dag kan du förbränna cirka . . . 2000 kalorier. Detta skulle vara kalorineutralt för en kvinna, medan en mans intag rekommenderas att vara . . . . 2 500 kalorier. Kom ihåg att allt inte handlar om att räkna kalorier, men förhoppningsvis kan detta hjälpa dig att skräddarsy en balanserad livsstil.