Co je anusara jóga?
Anusara jógu neboli „jógu srdce“ založil v 90. letech minulého století John Friend. Friend, student Iyengar jógy, vyvinul systém ásan zaměřený na univerzální principy zarovnání. Každou lekci zahajuje určitý rituál: tři ómy, po nichž následují tři zpěvy Anusara invokace v sanskrtu. Hodiny anusary mají tendenci plynout a jsou vždy pečlivě naplánované a tematicky zaměřené.
Po skandálu John Friend v roce 2012 odstoupil z funkce vedoucího anusara jógy. Mnoho učitelů Anusary odstoupilo z organizace také, ale můžete se setkat s tím, že někteří z nich stále vyučují tento styl, i když jejich hodiny již nejsou označeny jako Anusara.
Přehled anusara jógy
.
*Anusara nabízí tři různé úrovně, stejně jako prenatální a restorativní styly, takže číselný přehled nemusí přesně odrážet všechny třídy.
Cíl anusara jógy
Konečným cílem praxe anusara jógy je sladění s božstvím. Toho se dosahuje praktikováním tří A:
Postoj:
Sladění: Probuďte srdce a udělejte z něj základ své praxe, včetně touhy sladit se s Božstvím.
Sladění:
Akce: Uvědomění si souvislostí mezi jednotlivými částmi nás samých: Přirozený tok energie vedoucí ke stabilitě a radosti.
Přínosy anusara jógy
Po lekci anusara pocítíte všechny typické přínosy pravidelné praxe ásan, včetně zvýšení síly, pružnosti a vnitřního klidu. Kromě těchto výhod nabízí Anusara hlubší zaměření na vyrovnání, konkrétně prostřednictvím pěti základních principů: Otevření se milosti, Svalová energie, Vnitřní spirála, Vnější spirála a Organická energie. Pokud vám to všechno zní jako blábol, nebojte se! Učitel vás provede všemi pěti kroky. Výsledkem tohoto pečlivého procesu jsou studenti, kteří si výborně uvědomují své tělo a bezpečně a účinně cvičí.
Je Anusara jóga pro mě?“
Anusara je hravá, ale zároveň dobře informovaná praxe. Témata často propojují mysl a činnosti prováděné v těle. Je pro vás, pokud máte rádi hodně instrukcí a baví vás intelektuálnější praxe. Hodně se věnuje anatomii a obecně se více zaměřuje na hinduistické příběhy, než najdete na průměrných hodinách ásan. Pokud máte zranění, učitelé Anusary mají anatomické znalosti, aby vám mohli poskytnout bezpečnou lekci přizpůsobenou vašim potřebám.
.