O que é Anusara Yoga?

Anusara Yoga, ou “Yoga do Coração” foi fundada por John Friend nos anos 90. Friend, um estudante de Iyengar Yoga, desenvolveu um sistema de asanas centrado nos princípios universais de alinhamento. Há um ritual definido usado para abrir cada aula: três oms, seguido de três cânticos da invocação de Anusara em sânscrito. As aulas de Anusara tendem a fluir e são sempre cuidadosamente planejadas e tematizadas.

Após um escândalo, John Friend renunciou como líder do Anusara yoga em 2012. Muitos professores de Anusara também se demitiram da organização, mas você pode encontrar alguns deles ainda ensinando neste estilo mesmo que suas aulas não sejam mais rotuladas como Anusara.

Anusara Yoga Visão Geral

*Anusara oferece três níveis diferentes, bem como estilos pré-natais e restaurativos, pelo que uma visão geral numérica pode não reflectir com precisão todas as classes.

Propósito do Anusara Yoga

O objectivo final da prática do Anusara Yoga é alinhar-se com o Divino. Isto é alcançado pela prática dos 3 A’s:

Atitude: Despertar o coração e torná-lo a base da sua prática, incluindo o desejo de se alinhar com o Divino.

Alinhamento: Consciência das ligações entre partes de nós mesmos.

Acção: Fluxo natural de energia, levando à estabilidade e alegria.

Benefícios do Anusara Yoga

Após uma aula de Anusara, você sentirá todos os benefícios típicos de uma prática regular de asana, incluindo o aumento da força, flexiblidade e paz interior. Além desses benefícios, Anusara oferece um foco mais profundo no aligmento, especificamente através de cinco princípios básicos: Abertura à Graça, Energia Muscular, Espiral Interna, Espiral Externa e Energia Orgânica. Se tudo isso soa como algaraviar, não tenha medo! O professor o conduz através de todos os cinco passos. Este processo cuidadoso resulta em alunos que têm excelente consciência corporal e práticas seguras e poderosas.

Is Anusara Yoga For Me?

Anusara é uma prática lúdica, mas bem informada. Os temas muitas vezes ligam a mente e as ações que estão sendo realizadas no corpo. É para você se você gosta de muita instrução e gosta de uma prática mais intelectual. Há muito foco na anatomia e, em geral, mais foco nas histórias hindus do que você encontrará na classe média de asana. Se você tem uma lesão, os professores de Anusara têm o conhecimento anatômico para lhe dar uma aula segura e adaptada às suas necessidades.