if(typeof __ez_fad_position != ‘undefined’){__ez_fad_position(‘div-gpt-ad-labicikleta_com-box-2-0’)};Hoe leer je fietsen in 8 stappen

De meesten van ons hebben leren fietsen met de traditionele methode. Ik herinner het me nog duidelijk. Mijn vader rende achter me, hielp me mijn evenwicht te bewaren. Na enkele meters, toen ik onbewust in evenwicht was, liet hij los. Plotseling, toen ik besefte dat ik alleen reed… verloor ik mijn evenwicht. Gelukkig, na een paar pogingen, lukte het me eindelijk. Ik zal nooit de voldoening vergeten die ik voelde. Voor veel kinderen is leren fietsen een van de eerste grote prestaties. Elk kind zou een fiets moeten hebben! Daarom deel ik deze keer met jullie een methode waarmee iedereen, jong of oud, kan leren fietsen.

Wat heb je nodig?

• Een fiets van de juiste maat en in goede mechanische staat (bij voorkeur geen terugtraprem of vaste versnelling).
• Een pedaalsleutel. In sommige gevallen zal een 15mm Spaanse moersleutel werken.
• Een helm wordt aangeraden.

Stappen om te leren fietsen:

Afstellen van de fiets

Als eerste stap gaan we wat kleine aanpassingen aan de fiets doen. We gaan de pedalen verwijderen met de 15mm steeksleutel. Om het linker pedaal los te maken, kracht uitoefenen in de richting van de wijzers van de klok. Om het rechter pedaal los te maken, draait u het tegen de wijzers van de klok in.
Volgende, verlaag de zithoogte. Zet hem zo laag dat de persoon zittend beide voeten op de grond kan laten rusten.

Een geschikte plaats vinden om te oefenen

Oefenen in een geschikte ruimte is niet alleen veiliger, maar zorgt er ook voor dat de persoon zich rustiger voelt en veel meer van het proces geniet.
Zoek in het algemeen een plaats met:

• weinig obstakels
• Relatief vlak
• weinig mensen

Als u op de stoep oefent, zoek dan bij voorkeur een zo vlak mogelijk gebied, zonder hobbels of bobbels. U kunt ook op gras oefenen. Het voordeel van gras is dat de val gladder zal zijn. Het nadeel is dat de fiets moeilijker zal rollen. Als u ervoor kiest om op gras te oefenen, kunt u uw rollen verbeteren door op een licht hellende ondergrond te rijden.

Duwen en rollen

Het doel van deze derde stap is om te leren uw evenwicht te bewaren op de fiets. Door de pedalen te verwijderen en het zadel lager te zetten, maken we van de fiets praktisch een loopfiets. De persoon zal zichzelf voortbewegen door met zijn voeten van de grond af te duwen, met zijn ogen altijd op de weg gericht. In het begin kunt u beginnen met korte stapjes, alsof u loopt, en ze geleidelijk langer maken totdat de persoon erin slaagt het evenwicht te bewaren.
Voordat u naar de volgende stap gaat, moet u deze oefening minstens 10 keer herhalen of totdat de persoon zich zelfverzekerd voelt en het onder de knie heeft.

Sturen en controle

Als de persoon eenmaal op de fiets kan balanceren, is het tijd om te leren hoe de fiets te besturen en het gewicht in evenwicht te houden om controle te houden bij het veranderen van richting.
Om dit te oefenen, moet de persoon zichzelf voortbewegen, zoals in de vorige stap, maar deze keer zal hij zigzaggen. Herhaal de oefening tot de persoon erin slaagt te zigzaggen zonder zijn voeten te laten rusten tijdens de verandering van richting.

Leren remmen

Als de persoon al in staat is het evenwicht te bewaren en de fiets te besturen, is het tijd om te leren remmen. (Als de fiets waarop u oefent een terugtraprem heeft, moet u eerst leren trappen).
Om veilig te kunnen fietsen, is het van essentieel belang om naar believen te kunnen remmen. Een goede manier om te oefenen is een merkteken te zetten en te remmen zodra je het bereikt. Om dit te doen, moet je jezelf vooruit duwen, zoals in stap 3. Als je de markering bereikt, moet je helemaal tot stilstand komen. De juiste manier om te remmen is om zowel de voor- als de achterrem gelijktijdig in te trappen.

Bekrachtigen met het pedaal en doorgaan met momentum

Voor deze stap moeten we de pedalen monteren. De zitting blijft op een lage hoogte. Alvorens te leren trappen moeten we leren hoe we de fiets in beweging kunnen zetten met behulp van de pedalen. Daartoe zal de persoon kracht uitoefenen op een van de pedalen, en wel zodanig dat de fiets in beweging wordt gebracht. Je moet blijven balanceren met het gegenereerde momentum en doorgaan tot het momentum op is. Het is aan te bevelen deze oefening meerdere malen te herhalen met elke voet totdat deze onder de knie is.

Continue pedalling

Om met stap 7 te beginnen, moet de persoon in staat zijn de fiets in beweging te zetten met behulp van de pedalen, en tevens een goede controle hebben. Nu is het tijd om continue trappen te proberen. In het begin is het normaal dat je je evenwicht verliest. Het is noodzakelijk om te leren zowel het gewicht als de kracht die op elke pedaalslag wordt uitgeoefend te controleren en in evenwicht te brengen. Herhaal de oefening totdat de persoon de oefening onder de knie heeft.

Het zadel omhoog zetten

Eindelijk is het tijd om het zadel op een geschikte hoogte te zetten. De juiste hoogte stelt u in staat efficiënter te trappen. Het voorkomt ook knieblessures, wat heel belangrijk is! Voordat je de straat op gaat, moet je wennen aan deze nieuwe hoogte. In het begin is het heel waarschijnlijk dat u zult proberen beide voeten neer te zetten bij het remmen en dat u de controle verliest als u er niet bij kunt. Het is een goed idee om het starten, besturen en remmen met de nieuwe zithoogte te herzien.

Elk mens is anders en sommige mensen leren sneller dan anderen. Ik heb kinderen gekend die in een paar minuten leren. Anderen hebben meerdere dagen oefening nodig. Het belangrijkste is om geduldig te zijn en plezier te hebben. Onthoud dat leren fietsen een levenslange ervaring kan zijn.

We hopen dat je onze eerste video tutorial nuttig hebt gevonden.